Estamos en el año 2019 , se nos acerca la navidad y junto a ella esas noches ..bueno mañanas y tardes de alcohol fiestas y drogas .
Hoy en Valencia poryectamos este blog para tu disfrute.
Una serie de momentos y repercusiones en el cuerpo increíbles. Excesos de calorías en formas de dulces navideños y no tan navideños llenas de comidas ,cenas y merienda como no hay mas adoptamos costumbres extranjeras como hora del te o el brunch americano .
España es sinónimo de gastronomía y fiesta pero todo esto también pasa factura.
En donde después de una noche inolvidable mente desvanecedora y radiante proporcionalmente a amento de ingesta de alcoholes cuanto mas dura el evento , al día consecutivo nos podemos a llegar a despertar y sentirnos con el cuerpo muy decepcionado y la mente lleva un cacao en el que vas midiendo la calle en la vuelves a la realidad.
Por eso hoy vamos a aprovechar estas señaladas fechas festivas y que podáis nutriros de información con el objetivo que minorizar la resaca y hacerla mas llevadera
.¿Cómo resetear nuestro organismo para paliar los efectos negativos del alcohol o el exceso de grasa y azúcar al día siguiente de una velada navideña ?
Hemos obtenido información extraída de Beatriz Larrea, ‘health coach’ y autora del libro “Detox para cambiar tu vida”,
En el cual obtendremos consejos para revivir .
Lo primero que tenemos que recordar es que no hay milagros. “En realidad, la ciencia de la ‘resaca’ no ha sido muy estudiada, por lo que cada cultura ha inventado sus curas a lo largo de los siglos”,
Depende el lugar la cultura la gastronomía y geografía del lugar los alimentos que asociamos a una mejorar y ayuda al organismo cambiaran.
Desde el español que dice con un café y churros se le pasa a los latinos americanos al los cuales nombramos a esa comidas llenas de nutrientes y vitaminas como LEVANTA-MUERTOS del cual os presentaremos una entrada próximamente.
“Aunque realmente no hay ningún alimento o bebida que quite la resaca (solamente el tiempo y tu cuerpo lo harán), sí es importante reponer la fructuosa, vitaminas, aminoácidos y minerales que ayuden a neutralizar las toxinas que siguen rondando por tu cuerpo”, desvela.
Deja a un lado las hamburguesas o la pasta con tomate que preparamos por la vagancia , en estos días somos aun peor y ni cocinamos preferimos pedir un glovo/uber.
Se necesita es omega 3. “ El omega 3 debe formar parte de ese menú, ya que minimiza los daños y los síntomas. Las mejores fuentes son los pescados salvajes, la chia, el lino y las nueces ”.
Anotado quedan que danacol también es un buen subproducto que ayuda.
(segun foro coches de Internet , eres libre de probarlo y juzgar)
Si bebes , no dejes de tomar estos 8 alimentos porque bebes y por eso mismo estas leyendo esto o tienes pensado beber o incluso estas bebiendo mientras lees esta vainita.
Primeramente explicar que insaciable hambre del dia siguiente no es casualidad.
EL RECORRIDO DEL ALCOHOL EN EL CUERPO
1-El alcohol ingerido se reparte entre el intestino delgado (80%) y el estómago (20%)
2-El alcohol pasa al flujo sanguíneo, desde donde llega a todos los tejidos del cuerpo humano salvo la grasa.
3-En pocos minutos alcanza el cerebro.
Tras la absorción en el flujo sanguíneo, el alcohol abandona el organismo en la siguiente proporción:
- Hígado: 90% (lo convierte en ácido acético)
- Pulmones: 5% (a través de la respiración)
- Riñnes: 5% (a través de la orina)
La velocidad de absorción depende de varios factores:
- Graduación de la bebida consumida. A mayor graduación mayor velocidad de absorción.
- Alimentos consumidos. Si el estómago está lleno, la absorción es más lenta.
- La ingesta de líquidos con gas hace que la absorción sea más rápida.
- En las mujeres la capacidad de absorción es menor y por tanto ante la ingesta de una misma cantidad, el nivel de alcohol en sangre será superior al de un varón
“ El alcohol es una toxina que el cuerpo lucha por neutralizar. En esa lucha, usa cantidades extraordinarias de vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes, por lo que es importante reponerlos al día siguiente con una alimentación saludable ."
Alimentos para contrarrestar los efectos negativos del alcohol en el organismo:
- Agua y agua de coco: para hidratarte.
En cuanto a nutrientes, una taza de agua de coco contiene (1):
Potasio: 17 % CDR (cantidad diaria recomendada).
Manganeso: 17 % CDR.
Magnesio: 15 % CDR.
Sodio: 11 % CDR.
Vitamina C: 10 % CDR.
Vitamina B2: 8 % CDR.
Calcio: 6 % CDR.
Fibra: 2,6 g.
Proteína: 1,7 g.
Calorías: 45,6.
- Infusión de jengibre o menta especial: “para las náuseas y los mareos”.
- Zumo de tomate: “por lo general, después de una noche de copas, amaneces con los niveles de azúcar muy bajos, por lo que el zumo de frutas es una manera de subirlos y sentirnos mejor”, “intentar que sea un zumo hecho en casa y evita zumos de cítricos, ya que irritan el estómago”.
¿Los mejores? “De tomate, de piña, de manzana…”. mis favoritos de uva y manzana .
- Huevo: “contiene aminoácidos como cisteína y taurina, que ayudan al hígado a realizar sus funciones desintoxicantes”. recuerda elegir El código marcado en los huevos empieza con un número que identifica la forma de cría:
0 Ecológico.
1 Huevo de gallinas camperas.
2 Suelo.
- Plátanos o dátiles: “contienen mucho potasio, un importante electrolito que el alcohol, al ser un diurético, elimina del cuerpo”.
- Sopa de miso: “repone los niveles de sodio y ayuda a la digestión”.
La sopa de miso o sopa miso es una sopa japonesa preparada a base de un caldo dashi y pasta de miso, que le da nombre. Tiene diferentes ingredientes y preparaciones dependiendo la región y la temporada en que se haga. Además de la sopa suimono, es uno de los platos principales de la gastronomía de Japón
- Avena: “alta en vitaminas del complejo B, nutrientes que el alcohol agota en el cuerpo”.
Rehidratarse: la clave para luchar contra la resaca
Para vencer la deshidratación que produce el alcohol, es importante reponer líquidos a marchas forzadas y nada tiene que ver con una Coca-Cola light.
Además de beber cantidades ingentes de agua, recomiendamos el agua de coco porque “es particularmente buena, ya que contiene electrolitos y azúcar”. ¿Más indicaciones? Hazte infusiones y “evita el café, ya que es diurético y además también actúa como una toxina que el hígado tiene que neutralizar”.
Un cafe entra muy bien y te despierta pero engañas a tu mente y a ti mismo con la falsa energía y cafeina que hace que tu cuerpo se mantenga es un estado de alerta y energético pero repercute en tu cuerpo .
Existe una enorme polémica sobre si el café quita o no la resaca. ¿Es bueno tomar café para la resaca? Sí y no, veamos por qué.
El problema del café es que es diurético y hace que nos deshidratemos todavía más, e irrita más todavía el estómago, por lo que no ayuda nada cuando la resaca nos da dolor de estómago.
Lo que sí ocurre cuando tomamos café es que la cafeína ayuda a engañar al cerebro con la resaca y a hacernos creer que disminuyen los efectos. Es cierto que a la larga puede ser peor, pero si nos encontramos muy mal nos puede dar un pequeño empujón para hacernos creer que tenemos menos resaca.
Beber café para quitar la resaca no es la mejor idea, pero nos puede ayudar algo. Si lo haces que sea sabiendo lo que hay detrás.
Come huevos y espárragos
Esta es una gran combinacion propoiciana grandes nutrientes de los huevos. Los esaprrajos no se quedan atrás
Además de aportarnos minerales y vitaminas, los espárragos contienen muchísima fibra, en especial los espárragos trigueros. Para regular nuestro peso: los espárragos aportan muy pocas calorías, son ricos en agua y son saciantes, además nos ayudan a ir regularmente al baño debido a su aporte en fibra dietética.
Para no dejar pasar el amplio abanico de posibilidades de recuperarte te dejeamos este breve video donde un experto te aconseja de este mismo tema.
Hoy en Valencia poryectamos este blog para tu disfrute.
Una serie de momentos y repercusiones en el cuerpo increíbles. Excesos de calorías en formas de dulces navideños y no tan navideños llenas de comidas ,cenas y merienda como no hay mas adoptamos costumbres extranjeras como hora del te o el brunch americano .
España es sinónimo de gastronomía y fiesta pero todo esto también pasa factura.
En donde después de una noche inolvidable mente desvanecedora y radiante proporcionalmente a amento de ingesta de alcoholes cuanto mas dura el evento , al día consecutivo nos podemos a llegar a despertar y sentirnos con el cuerpo muy decepcionado y la mente lleva un cacao en el que vas midiendo la calle en la vuelves a la realidad.
Por eso hoy vamos a aprovechar estas señaladas fechas festivas y que podáis nutriros de información con el objetivo que minorizar la resaca y hacerla mas llevadera
.¿Cómo resetear nuestro organismo para paliar los efectos negativos del alcohol o el exceso de grasa y azúcar al día siguiente de una velada navideña ?
Hemos obtenido información extraída de Beatriz Larrea, ‘health coach’ y autora del libro “Detox para cambiar tu vida”,
En el cual obtendremos consejos para revivir .
Aqui en el famoso programa el hormiguero también nos dan algunos conejitos.
Lo primero que tenemos que recordar es que no hay milagros. “En realidad, la ciencia de la ‘resaca’ no ha sido muy estudiada, por lo que cada cultura ha inventado sus curas a lo largo de los siglos”,
Depende el lugar la cultura la gastronomía y geografía del lugar los alimentos que asociamos a una mejorar y ayuda al organismo cambiaran.
Desde el español que dice con un café y churros se le pasa a los latinos americanos al los cuales nombramos a esa comidas llenas de nutrientes y vitaminas como LEVANTA-MUERTOS del cual os presentaremos una entrada próximamente.
“Aunque realmente no hay ningún alimento o bebida que quite la resaca (solamente el tiempo y tu cuerpo lo harán), sí es importante reponer la fructuosa, vitaminas, aminoácidos y minerales que ayuden a neutralizar las toxinas que siguen rondando por tu cuerpo”, desvela.
Deja a un lado las hamburguesas o la pasta con tomate que preparamos por la vagancia , en estos días somos aun peor y ni cocinamos preferimos pedir un glovo/uber.
Se necesita es omega 3. “ El omega 3 debe formar parte de ese menú, ya que minimiza los daños y los síntomas. Las mejores fuentes son los pescados salvajes, la chia, el lino y las nueces ”.
Anotado quedan que danacol también es un buen subproducto que ayuda.
(segun foro coches de Internet , eres libre de probarlo y juzgar)
Si bebes , no dejes de tomar estos 8 alimentos porque bebes y por eso mismo estas leyendo esto o tienes pensado beber o incluso estas bebiendo mientras lees esta vainita.
Primeramente explicar que insaciable hambre del dia siguiente no es casualidad.
EL RECORRIDO DEL ALCOHOL EN EL CUERPO
1-El alcohol ingerido se reparte entre el intestino delgado (80%) y el estómago (20%)
2-El alcohol pasa al flujo sanguíneo, desde donde llega a todos los tejidos del cuerpo humano salvo la grasa.
Tras la absorción en el flujo sanguíneo, el alcohol abandona el organismo en la siguiente proporción:
- Hígado: 90% (lo convierte en ácido acético)
- Pulmones: 5% (a través de la respiración)
- Riñnes: 5% (a través de la orina)
La velocidad de absorción depende de varios factores:
- Graduación de la bebida consumida. A mayor graduación mayor velocidad de absorción.
- Alimentos consumidos. Si el estómago está lleno, la absorción es más lenta.
- La ingesta de líquidos con gas hace que la absorción sea más rápida.
- En las mujeres la capacidad de absorción es menor y por tanto ante la ingesta de una misma cantidad, el nivel de alcohol en sangre será superior al de un varón
“ El alcohol es una toxina que el cuerpo lucha por neutralizar. En esa lucha, usa cantidades extraordinarias de vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes, por lo que es importante reponerlos al día siguiente con una alimentación saludable ."
Alimentos para contrarrestar los efectos negativos del alcohol en el organismo:
- Agua y agua de coco: para hidratarte.
Potasio: 17 % CDR (cantidad diaria recomendada).
Manganeso: 17 % CDR.
Magnesio: 15 % CDR.
Sodio: 11 % CDR.
Vitamina C: 10 % CDR.
Vitamina B2: 8 % CDR.
Calcio: 6 % CDR.
Fibra: 2,6 g.
Proteína: 1,7 g.
Calorías: 45,6.
- Infusión de jengibre o menta especial: “para las náuseas y los mareos”.
- Zumo de tomate: “por lo general, después de una noche de copas, amaneces con los niveles de azúcar muy bajos, por lo que el zumo de frutas es una manera de subirlos y sentirnos mejor”, “intentar que sea un zumo hecho en casa y evita zumos de cítricos, ya que irritan el estómago”.
¿Los mejores? “De tomate, de piña, de manzana…”. mis favoritos de uva y manzana .
- Huevo: “contiene aminoácidos como cisteína y taurina, que ayudan al hígado a realizar sus funciones desintoxicantes”. recuerda elegir El código marcado en los huevos empieza con un número que identifica la forma de cría:
0 Ecológico.
1 Huevo de gallinas camperas.
2 Suelo.
- Plátanos o dátiles: “contienen mucho potasio, un importante electrolito que el alcohol, al ser un diurético, elimina del cuerpo”.
- Sopa de miso: “repone los niveles de sodio y ayuda a la digestión”.
La sopa de miso o sopa miso es una sopa japonesa preparada a base de un caldo dashi y pasta de miso, que le da nombre. Tiene diferentes ingredientes y preparaciones dependiendo la región y la temporada en que se haga. Además de la sopa suimono, es uno de los platos principales de la gastronomía de Japón
- Avena: “alta en vitaminas del complejo B, nutrientes que el alcohol agota en el cuerpo”.
Rehidratarse: la clave para luchar contra la resaca
Para vencer la deshidratación que produce el alcohol, es importante reponer líquidos a marchas forzadas y nada tiene que ver con una Coca-Cola light.
Además de beber cantidades ingentes de agua, recomiendamos el agua de coco porque “es particularmente buena, ya que contiene electrolitos y azúcar”. ¿Más indicaciones? Hazte infusiones y “evita el café, ya que es diurético y además también actúa como una toxina que el hígado tiene que neutralizar”.
Un cafe entra muy bien y te despierta pero engañas a tu mente y a ti mismo con la falsa energía y cafeina que hace que tu cuerpo se mantenga es un estado de alerta y energético pero repercute en tu cuerpo .
Existe una enorme polémica sobre si el café quita o no la resaca. ¿Es bueno tomar café para la resaca? Sí y no, veamos por qué.
El problema del café es que es diurético y hace que nos deshidratemos todavía más, e irrita más todavía el estómago, por lo que no ayuda nada cuando la resaca nos da dolor de estómago.
Lo que sí ocurre cuando tomamos café es que la cafeína ayuda a engañar al cerebro con la resaca y a hacernos creer que disminuyen los efectos. Es cierto que a la larga puede ser peor, pero si nos encontramos muy mal nos puede dar un pequeño empujón para hacernos creer que tenemos menos resaca.
Beber café para quitar la resaca no es la mejor idea, pero nos puede ayudar algo. Si lo haces que sea sabiendo lo que hay detrás.
Come huevos y espárragos
Esta es una gran combinacion propoiciana grandes nutrientes de los huevos. Los esaprrajos no se quedan atrás
Además de aportarnos minerales y vitaminas, los espárragos contienen muchísima fibra, en especial los espárragos trigueros. Para regular nuestro peso: los espárragos aportan muy pocas calorías, son ricos en agua y son saciantes, además nos ayudan a ir regularmente al baño debido a su aporte en fibra dietética.
Para no dejar pasar el amplio abanico de posibilidades de recuperarte te dejeamos este breve video donde un experto te aconseja de este mismo tema.
Comentarios
Publicar un comentario